![Как сесть на шпагат? Советы профессионального тренера - Чемпионат Гимнастка сидит на шпагате, прогнувшись назад](https://wp-s.ru/wallpapers/3/7/552372026942001/yunaya-gimnastka-sela-na-shpagat.jpg)
Шпагат рисунок
Российская гимнастка Дарья Нагорная назвала уроки для выполнения шпагата. Об этом сообщает «Чемпионат». Первым упражнением нужно сесть на одно колено, а вторую ногу вытянуть вперед. Далее нужно наклониться и плавно тянуться к прямой ноге. Вторым упражнением Нагорная посоветовала выпад, при котором нога, стоящая впереди, сгибается под углом 90 градусов, а голень второй ноги кладется на пол.
![Эту фотографию можно купить в следующих форматах: Стоковые фотографии по запросу Шпагат гимнастика](https://www.shutterstock.com/image-vector/split-jump-girl-gymnast-competition-600w-755958616.jpg)
![2. Домашняя тренировка Александры Солдатовой Изображения по запросу Шпагат гимнастка](https://thumbs.dreamstime.com/z/гимнастка-сидит-на-шпагате-с-акробатом-ленты-делает-акцент-девочки-167034690.jpg)
![Гимнастка на шпагате – серебряное кольцо Как сесть на шпагат? Советы профессионального тренера](https://as1.ftcdn.net/v2/jpg/00/77/18/08/1000_F_77180834_lybOCCTaCzRKdyzoUyuLfZsGr6KkLygx.jpg)
![1. Как сделать так, чтобы в метро не садились рядом с тобой В помощь родителям](https://img.freepik.com/premium-photo/floor-exercise-split-jump-female-gymnast-at-gymnastics-championship-high-quality-photo_158076-511.jpg)
![Форма обратной связи Не только Волочкова: самые эффектные шпагаты, которые вдохновят тебя на растяжку](https://s09.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/10754312/de-1200.jpg)
![100 000 изображений по запросу Шпагат гимнастика доступны в рамках роялти-фри лицензии Красивая девочка-гимнастка сидит на шпагате на кубе на белом фоне](https://thumbs.dreamstime.com/b/молодая-женщина-гимнастка-будет-сидеть-на-шпагате-белом-фоне-198959268.jpg)
![Шпагат гимнастика: изображения без лицензионных платежей](https://www.wmj.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2017/09/20/12/1123627/4c6d87cd289255e4475b2a28dfaf7895c1c3eedb.jpg)
![Уникальные секреты и частые ошибки. Садимся на шпагат.](http://detivsporte.ru/images/gimnastika/952_large.jpg)
![Эффектные шпагаты гимнасток. Выбираем самую лучшую растяжку – голосование](https://i.ytimg.com/vi/9mhG90-5D3s/maxresdefault.jpg)
![Гимнастика | Растяжения | Мы сидим на шпагате](https://wp-s.ru/wallpapers/3/6/470160767388123/gimnastka-v-pozicii-gracioznogo-shpagata-u-kolonn.jpg)
Размеры в сантиметрах указаны для справки, и соответствуют печати с разрешением dpi. Купленные файлы предоставляются в формате JPEG. При использовании требуется указывать источник произведения. Подробнее об условиях лицензий. Это разделение проявляется только в выставляемых счетах и в конечных документах договорах, актах, реестрах , в остальном интерфейсе фотобанка всегда присутствуют полные суммы к оплате.
![Уникальные секреты и частые ошибки. Садимся на шпагат. | Дневник гимнастки | Дзен](http://juicep.ru/wp-content/uploads/2017/10/4-8.png)
![Как сесть на шпагат в домашних условиях видео вебинар](https://static.beautyinsider.ru/2017/02/shpagat.jpg)
![Гимнастка на шпагате - серебряное кольцо](http://juicep.ru/wp-content/uploads/2017/10/10.png)
![Фото Шпагат гимнастка, более 85 качественных бесплатных стоковых фото](https://st3.depositphotos.com/1610634/18715/i/450/depositphotos_187150712-stock-photo-the-gymnast-performs-a-handstand.jpg)
![Гимнастика | Растяжения | Как сесть на шпагат](https://i.ytimg.com/vi/hr1uUmkh16I/hqdefault.jpg)
![Шпагат - 56 фото](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/upload/fp_fotos/ce/b2/d6f5c31b48f3586fea967169858023566211f15b3cc96559169412.jpg)
![шпагат | Гимнастические позы, Гимнастика, Спортивная гимнастика](https://w-dog.ru/wallpapers/3/6/375868263016049/bryunetka-kostyum-gimnastika-shpagat-lestnica.jpg)
![Шпагат (упражнение) — Википедия](https://vmrucdn.servicecdn.ru/photo/vecherka/2019/01/doc73mwvx087fr11br83ay2_800_480.jpg)
![Спортивная школа «Олимпия» | В помощь родителям](https://img.freepik.com/premium-photo/rhythmic-gymnast-doing-vertical-split_153090-107.jpg)
![Эффектные фото шпагатов от гимнасток, которые вдохновят на растяжку](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/1200-auto/fp_fotos/e1/a3/0ffc568ddd3f964427f4fd10cc4fe92161046c6ba1b52658911936.jpg)
Надеемся, на карантине ты уже успела перепробовать все маски для лица , поэкспериментировать с макияжем, освоить новые комплексы тренировок и, возможно, даже перекрасить волосы. Принимай новый вызов: растянуться так, чтобы позавидовала Анастасия Волочкова. Экс-гимнастка и основательница сети студий растяжки Smstretching демонстрирует чудеса растяжки в самых причудливых вариациях. На злобу дня — в защитном «противовирусном» костюме лайфхак: нажимай на кнопку вызова лифта ногой , ради мотивации — на домашней беговой дорожке.
![](http://handykids.ru/wp-content/uploads/2014/06/gymnastics-009.jpg)
![](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638798267_1-sportishka-com-p-gimnastki-na-shpagate-sport-krasivie-foto-1.jpg)
![](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/h/w/samye-effektnye-shpagaty-gimnastok-opros_1587470553726786875.jpg)
![](https://swankysport.ru/wp-content/uploads/2022/10/Детское-кольцо-гимнастка.png)
![](http://www.ruscircus.ru/forum/uploads/post-39215-1350551312.jpg)
![](https://prv0.lori-images.net/gimnastka-stoika-na-mostike-shpagat-0003871592-preview.jpg)