![Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Упражнение_Кегеля_для_женщин_в_домашних_условиях/Упражнение_Кегеля-2.jpg)
Советы врача
Каталог роддомов Критерии выбора роддома График моек. Вопрос-ответ Чек-листы Статьи Интервью Школа будущих родителей. Заявка на роды. Упражнения Кегеля при беременности и после родов. Дата публикации:
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Упражнения Кегеля](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088462/ed33b92443d9a3d93ae5392deaf78f0446ff3e56.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны](https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2016/11/17/10/1479403020189252210.jpg)
![Признаки, указывающие на слабость мышц тазового дна Гимнастика Кегеля для мужчин: как продлить физическое и сексуальное долголетие](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1864187/large.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Вагинальные шарики и упражнения Кегеля](https://klinika9.ru/upload/iblock/c6f/c6fbfd604d5b5f842de1802226fb77f4.png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна](https://thumb.tildacdn.com/tild3634-3036-4833-b139-336331666234/-/format/webp/Screenshot_2-3.jpg)
![СУТЬ МЕТОДА КЕГЕЛЯ Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
![Безопасность данных Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Как найти мышцы тазового дна](https://optim.tildacdn.com/tild3437-3164-4365-a136-316363343835/-/format/webp/cfb980d7f303483ff765.png)
![Зачем нужны упражнения Кегеля](https://cdn-m.sport24.ru/m/9b41/9ace/fc8b/4cd2/a3d6/0da6/2465/ca4d/1600_10000_max.jpeg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Упражнение_Кегеля_для_женщин_в_домашних_условиях/Упражнение_Кегеля-3.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/sddefault.jpg)
![Где расположены мышцы тазового дна и почему они важны?](https://static.tildacdn.com/tild6461-3365-4163-b733-656636333863/shutterstock_6422864.jpg)
Ксения Петрова. Оля Серебрякова. После первой беременности гинеколог женской консультации сказала, что у меня ослабли мышцы тазового дна и надо делать упражнения Кегеля.
- Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?
- Упражнения Кегеля Leap Fitness Group.
- Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд.
- Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию.
![Что такое «упражнения Кегеля»? Как делать упражнения Кегеля](https://static.tildacdn.com/tild3263-6238-4463-b366-353736613666/e03cb0c043acfb409986.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://www.prolaps-matki.ru/news/для секса.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля при беременности и после родов](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1864188/volga.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин Вагинальные шарики и упражнения Кегеля - венки-на-заказ.рф](https://optim.tildacdn.com/tild6437-6437-4731-a136-643265643562/-/resize/824x/-/format/webp/volna-kegel-pf.jpg)
![Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы венки-на-заказ.рф](https://static.tildacdn.com/tild6434-3066-4066-b031-303866326336/______.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://static.tildacdn.com/tild6235-6137-4362-a435-646630613965/shutterstock_6027746.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088467/655bf069c476a48ed99df4e9a5c859e20acbc1ec.jpg)
Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика. Как именно она влияет на организм и как правильно ее делать, рассказали акушер-гинеколог Мария Филатова и сексолог Риналия Сафина. Профессор гинекологии Арнольд Кегель из Южной Калифорнии еще в середине прошлого столетия получил патент на некий тренажер под названием перинеометр. С его помощью можно было определить силу мышц тазового дна. Спустя еще некоторое время профессор разработал комплекс упражнений, впоследствии названный его именем.
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2ab/2abbd9d8897a58a949cbfe2a01534475_ce_5040x3355x0x2.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/745/11322089/original/Слабые_мышцы_тазового_дна_450x300.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/12/07/0/170189960711186237.jpg)
![](https://evercare.ru/sites/default/files/vylyv.jpg)